你快樂嗎？教你花小錢買到幸福與健康！

讓自己快樂的方法百百種，常言道：「錢沒有不見，只是變成自己喜歡的形狀」有人透過物慾的滿足，買到並獲取短暫的快樂。

那麼你呢？

現代人常見的壓力、憂鬱、焦慮等症狀…通常受外在環境與內在因素交叉影響；來自工作與人際關係的外來因子，或許是短暫的痛苦，花點時間斷捨離（例如: 離職/分手），或可緩解大部份的不開心。然而若是長時間處於「開心不起來」的狀態，你得慎重面對並去瞭解令人感覺痛苦或愉悅的內在控制因素－腦波。

快樂真的買得到？

眾所周知聲音的好處，好的音頻能幫助入睡、調整心理狀態；工作或運動時聽喜歡的音樂能有效提升效率！音波浴 Sound Spa / Sound Bath 在近幾年大盛其道，其本身做為靜心冥想以減輕壓力焦慮的酷東東之最大好處是：非侵入性並且無需擔心任何副作用；更酷的事：許多人做完音波浴 Sound Spa 直言「如夢初醒，恍然大悟」。

聲音如何療癒我們

宇宙萬物皆是頻率，聲音頻率圍繞著我們是擺脫不了的事實。
除了最淺顯易懂地它能令人感覺良好（心理健康層面的好處）
但也並非如此簡單，特定音律和頻率可以轉換腦波從 beta 波 (正常意識) 切到 theta 態 (放鬆意識) 甚至到 delta 段 (睡眠階段)。使用不同的聲音頻率，讓它潛入你的腦波，大腦神經元會依照接收到的各種特定頻率被激發，人體體內細胞會和這些振頻互動，從而促進並改善身體器官功能。

誇大炒作或真有根據？

人耳能聽見 20-20000 Hz 的振動頻率。
藉著擊敲各式音波浴的工具，例如：音叉／銅鑼／頌缽，帶出聲音的波頻震動，確實可轉換腦波頻率。

物理學：兩個物體有相同的發音頻率，當一個發音體發音時，另一發音體也引起相同頻率的振動而發聲，高頻帶動影響低頻產生的物理現象稱為共振 (resonance)，證明音波可傳遞「能量」。

解剖學也告訴我們，耳朵的前庭耳蝸神經 (vestibulocochlear nerve) 連結迷走神經 (vagus nerve) 也就是人體主要的副交感神經，副交感神經系統掌管人類的休息與消化系統活動，像是減緩壓力、降低血壓、放鬆肌肉、調節荷爾蒙及血糖、發炎狀態、心率及血壓功能。

並且有一部份的迷走神經是直通耳膜 (tympanic membrane)，耳膜會以震動作為對聲波的回應，這樣的回應有多重要？
當堵塞產生或是迷走神經作用不良，表示你的身體功能出現大麻煩了！因此，用聲波頻率時不時刺激迷走神經可說有絕對的好處。

科學如何看待聲音療癒？

對於第一次聽說音波浴的人，可能認為過於神化聲音療癒，不過不可否認科學已實證音療確實對身體有益處，尤其是敲擊音叉後，置放身體特定區域可以有助緩解肌肉及骨骼疼痛。
另一項2016年的相關研究發現：頌缽靜心能降血壓、改善呼吸循環系統、消除痛症並強化免疫系統。
近期則有研究指出「聲音與振動同時應用於人體時，頻率能穿透細胞，幫助改善慢性疼痛及傷口復原」。

人體清道夫，隨年紀增加逐漸稀少

醫學則說「不同的頻率可刺激人體一氧化氮 (nitric oxide) 生成，由於一氧化氮是小分子氣體，無法靠食用吃進體內，必須透過外在橋樑或前驅物促進產生，它的主要功能即為調整體質與調節生理機能，是促進體內循環通暢不可或缺的角色。

最後的闡明，聲音療癒的核心就是將你的身體帶入副交感神經的狀態，當你因為壓力或痛楚而讓交感神經過於活躍或處於戰逃 (fight to flight) 狀態時，體內的皮質酮和發炎分子激增對身體可不是什麼好事！

副交感神經狀態同時影響生理心理，之所以能提高免疫力促進心身靈健康的主因在於調整腦波，事實上，誰都無可否認，任何能舒緩情緒的人事物都能降低身體發炎的情形。

快樂的情緒有多重要 ?

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