不想吃藥？靜心冥想、音叉、頌缽音療，哪種療癒適合身心科患者？

近年科學研究發現人體在靜心冥想時，除了能增強大腦灰質密度可強化思考、計算和專注力、放鬆精神、安定心靈之外，還能改變大腦結構增進認知能力。大腦皮質（Cerebral Cortex）厚度在2-6mm間，人類大部分的心智活動，視覺、聽覺、語言、思考、記憶、決策等高階認知功能，都和這層組織習習相關，長期冥想靜心可增加前額葉皮質的厚度，這些區域負責控制注意力及感知能力，許多科學家、發明家的前額葉皮質厚度都較高，腦電波長時間皆處於α波頻率！
然而靜心並非是純然的坐著不動，它是若有似無的意守，靜心冥想的過程不至於過度放鬆而睡著，反能適度刺激身體與大腦。

《黃帝內經》：「靜則神藏，燥則消亡。」

靜心的關鍵在於進入「無我」狀態，內觀以接收能量，心中的寧靜喜悅感自然容易產生。
現代人常見的壓力、憂鬱、焦慮等症狀…通常受外在環境與內在因素交叉影響；來自工作與人際關係的外來因子，或許是短暫的痛苦，花點時間斷捨離（例如最常見情境: 離職/分手），或可緩解大部份的不開心。然而若多數時光是處於「不愉悅」的狀態，此時必須慎重面對並試著理解「腦波」－令人類感到痛苦／愉悅的最大控制因素！

聲波如何影響腦波？



宇宙萬物皆是頻率，聲音頻率圍繞著我們是擺脫不了的事實。
特定頻率可將腦波從 beta 波 ( 14-30Hz 表示活躍緊張焦慮) 轉換至 theta 態 (4-7Hz 冥想放鬆意識) 甚至到 delta 段 (0.5-4Hz 深層睡眠階段)。藉不同的聲音頻率，穿透潛入細胞層，大腦神經元會依照接收到的各種特定頻率被激發，體內細胞與聲波振頻互動，從而促進並改善人體各部位功能。
國際間也不乏關於頌缽如何調整、活化腦波的研究及實證，此篇附上2021年較為完整的報告連結供詳細參閱!

科學如何看待音療？

一對一修復音療－2016年的相關研究發現：頌缽靜心能降血壓、改善呼吸循環系統、消除痛症並強化免疫系統。更近期的研究也指出「聲音與振動同時應用於人體時，頻率能穿透細胞，幫助改善慢性疼痛及傷口復原」，特別是敲擊音叉並置放身體特定區域，能有效緩解肌肉和骨骼疼痛。

人體清道夫，隨年紀增加逐漸稀少！

醫學研究「不同的聲音頻率可能刺激人體一氧化氮 (nitric oxide) 生成，由於一氧化氮是小分子氣體，無法靠食用吃進體內，必須透過外在橋樑或前驅物質促進產生，它的主要功能即為調整體質與調節生理機能，是促進體內循環通暢不可或缺的角色。
聲音療癒的核心就是將身體帶入副交感神經的狀態，當人因為壓力或痛楚而讓交感神經過於活躍或處於戰逃 (fight to flight) 狀態時，體內的皮質酮和發炎分子激增，此時對身體而言可不是好現象！
物理學：兩個物體有相同的發音頻率，當一個發音體發音時，另一發音體也引起相同頻率的振動而發聲，高頻帶動影響低頻產生的物理現象稱為共振 (resonance)，證明音波可傳遞「能量」。

解剖學也告訴我們，耳朵的前庭耳蝸神經 (vestibulocochlear nerve) 連結迷走神經 (vagus nerve) 也就是人體主要的副交感神經，副交感神經系統掌管人類的休息與消化系統活動，像是減緩壓力、降低血壓、放鬆肌肉、調節荷爾蒙及血糖、減少發炎狀態、改善心率及血壓功能。
並且有一部份的迷走神經是直通耳膜 (tympanic membrane)，耳膜會以震動作為對聲波的回應，這樣的回應有多重要？
當堵塞產生或是迷走神經作用不良，表示身體功能出現大麻煩了！因此，利用聲波頻率時不時刺激迷走神經可說有相當的益處。

聲音如何療癒身心?

音波作為療癒工具已有幾千年的歷史，無論是頌缽、銅鑼或是經脈音療Acutonics® 的音叉和管鐘，全是運用穩定的聲波頻率讓身體與之產生和諧共振，如同楊定一博士所解釋的『拽引現象，心臟是人體中最強的生物振盪器，能使身體其他部位的生理頻率與其同步，就像幾個時鐘置於一室，節拍最強的鐘擺會逐漸同步化其他幾個鐘擺，這就是自然界極其普遍的「拽引現象Entrainment」它能促進並轉換腦波的狀態，聲音療癒的核心就是將你的身體帶入副交感神經狀態，神經科學家也發現 Alpha 波的增加能減輕憂鬱及焦慮症狀，若與平靜放鬆相關的Alpha波失衡，缺乏放鬆與幸福感，焦慮壓力立即上升、情緒惡化，睡眠同樣受到影響，憂鬱症狀隨之而來。

換句話說，腦波失衡是造成人們失眠、焦慮、憂鬱、恐慌等身心症狀的源頭！
然而調整腦波，並非使用藥物，而是運用０副作用、無侵入性的修復音療。

美國紐約癌症預防中心 Strang-Cornell Cancer Prevention Center，由醫師 Mitchell L. Gaynor 出版的《音療之力量 The Healing Power of Sound》書中提到『 聲音是種振動，能觸及身體的每個部份，聲音不只是用耳朵聽，它能穿透每一個細胞層，聲音能療癒身體的主因是它能溫柔的觸及與轉化我們的心靈與情緒層面，並令細胞分子重新活化身體器官功能，實際地對身心症狀產生正向的療癒效果。』由此可證，東西方醫學都高度認可聲波即是音藥，再往前追溯至古希臘時期，畢德哥拉斯－幾何學之父，是第一位提出利用聲波與諧振頻率治療疾患，首位以樂音入藥之人。而古文明、薩滿、原住民族無不認同「音流乃自然律法之道，世界萬物之源」。

音療工具的主要差異?

人耳能聽見 20-20000 Hz 的振動頻率。
藉著擊敲音療工具所帶出的波頻震動，轉換腦波頻率。
欣宇音療中心提供的音療服務器具如下：
༄ 人聲 Human Voice：最原始的療癒之聲。
༄ 音叉 Tuning Forks：運用經脈音療音叉的聲波在人體穴位按摩並疏通停滯的精氣血。
༄ 管鐘 Handchimes：常用以淨化環境並提升精神、集中注意力。
༄ 雨棍 Rainsticks：適合放鬆、冥想、睡眠和情感釋放，提高內省力讓心靈平靜。
༄ 銅鑼 Gongs：透過強大的音浪幫助清理雜亂思緒、緩解痛楚。
༄ 風鈴 Wind Chimes：消散負面意識，減少焦慮改善睡眠。
༄ 丁夏 Tingsha：調整脈輪能量場，改善身心壓力。
༄ 鼓 Drums：提升專注力，有助進入冥想狀態。
༄ 水晶缽 Crystal Singing Bowls：散發較強烈音波主要作用類似頌缽，對應並調整清理人體七大脈輪。
༄ 西藏頌缽 Tibetan Singing Bowls : 有助腦波進入深層冥想狀態，可放置身體脈輪部位或身體周遭以產生作用。

從不快樂到吃藥的距離有多遠？

為數不少的臨床案例都顯示大部份的症狀疾病來自我們的內在，源自我們的情緒，當負面情緒過多，抱怨與消極情緒佔去心靈太多角落、總是忽略情神層面，強迫自己處於不快樂的情境下，久之，情緒會滲入體內深層讓肉體傳遞表達需要被關注的能量，而一旦呈現在驅體，就是疾病的現象。
殊不知那些令人感到不適的症狀往往是在提醒我們：身體與心靈所需被療癒、被治癒之所在！

現今的人們常為獲取短暫迅速的舒緩，使用大量的抑制性、扼殺細胞的藥物或不見得必要的手術治療，而癌細胞卻是在嚴重缺水缺氧，缺乏適切營養的情形下生成，當正常細胞接受到致癌物導致基因發生改變，只需1-2天的時間，此時正常細胞轉變為癌的初始細胞（initiated cell），接著尚需要５－１５年不等的催化（promotion）過程，才會演變成癌細胞（neoplastic cell）因此，任何人都可假設自身體內本就存在或多或少的癌初始細胞、前期細胞及癌細胞，只是尚未發現而已，值得慶幸的是，仔細聆聽身體發出的訊息，改變永遠都不嫌遲！

當心裡感受不快樂到服藥甚至難治之症，很近也很遠！但凡只要學會傾聽自己身體的聲音，日常多補充水份，靜心調息，用音波關照腦波，滋養心和腦，給予細胞所需，身體會自然修復，即使出現疾病症狀也將它視為友善的訊號或是改變生活方向的指示，與症狀合作不抗拒，以靜心冥想、深度調養性質的修復音療等溫和包容的方式轉化調整，身心出現的所有不適都將成為我們生命中不可多得的養份！